Early bird

tessan
3 dagar sen

Kommer börja jobba tidigare i höst så har börjat försöka vänja mig lite och åka till jobbet lite tidigare, tids optimisten i mig ställde dock klockan lite försent ändå så jag han inte gå till Älvsjö:/ blir en lång promenad efter jobbet istället.


Dock inte särskilt svårt att gå upp tidigt den här årstiden.

Passet igår: 

  • Bänkpress 
  • Snedbänk maskin
  • Dipsmaskin
  • Push downs
  • Baksida axlar med hantlar
  • Axellyft i sidan
  • Axelpress bakom nacken
  • Upprätt rodd i cable


Lägg märke till Max i bakgrunden..

Friyay! 

tessan
6 dagar sen

Wioo längtar så mycket till att bara få sova imorrn! En vecka kvar till semester också:D

Igår blev det träning i garage gymmet. Blev hämtad av Max och fick åka lite mc dit:) 


Passet:

  • Bänkpress
  • Sned bänkpress
  • Breda dips
  • Pull overs
  • Militärpress


Form status – 7 kg från dietstart 

Tror att minst 7kg ska skalas av. Ha en toppen dag, nu ska jag jobba på och ladda för ett ryggpass!

Ben

tessan
1 vecka sen

Ett risigt pass utan nån riktig fart.

  • Benspark
  • Bencurl sittande 
  • Frontböj
  • Raka mark
  • Enbent böj i hacksquat 
  • Stående vadpress
  • Sizzysquats
  • Sittande vadpress 
  • 15min trappmaskin 

Vart inte så dumt ändå när jag summerar de, men farten saknades, kändes inte helt 100 helt enkelt.


Promenaden hem i solen var desto bättre! 

Diet middag

tessan
12 Jul 2016 kl 18:53
  • Stekt lax
  • Stekt potatis
  • Broccoli 


Så enkelt, så gott! Försöker alltid ha färdig kokt potatis i kylen, bara att väga upp och steka på. Laxen tinade jag lätt i micron ca 2 min innan den åkte i teflonpannan och broccolin tinade jag också i micron ca 4min. Snabblagat och nyttigt!

Efterrätten bestod av jordgubbar!